ผู้หญิงอายุ 86 ปีได้พิสูจน์แล้วว่าคุณไม่จำเป็นต้องซื้อสมาชิกฟิตเนสราคาแพง หรือแม้แต่ออกจากบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีเจสสิก้า สลอเทอร์ ลดน้ำหนักได้ 120 ปอนด์จากการเดินไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอนของเธอรุ่นพี่จากเซนต์หลุยส์ รัฐมิสซูรีต่อสู้กับโรคอ้วนตั้งแต่เธอยังเป็นนักเรียนชั้นประถมศึกษา แต่เมื่อไม่นานนี้เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานก่อนวัยอันควรในวัย 70 ปี เธอจึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลง
ต้องการหยุดกินอาหารขยะ?
งานวิจัยใหม่เผยว่าคุณควรนอนให้มากขึ้นเธอตัดเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม และแอลกอฮอล์ออกจากอาหาร และเริ่มเดินไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ของเธอ การเดินทุกวันของเธอใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาทีทุกวัน แต่การเดินทุกเช้าจะสูงถึงประมาณ 3,000 ก้าว
กองทหารออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์
ของเธอส่งผลให้ Slaughter หดตัวจากขอบเอวขนาด 22 เหลือไซส์ 4 และเธอหวังว่าการเปลี่ยนแปลงของเธอจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ดำเนินการในลักษณะเดียวกัน“ฉันแค่อยากให้รุ่นพี่รู้เพียงเพราะว่าเราอายุได้ พอสมควรแล้ว เราไม่จำเป็นต้องหยุดใช้ชีวิต” สลอเทอร์บอกกับKSDK “ฉันอยากจะบอกพวก
เขาว่ามีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นหากพวกเขาเลือก”
เจ้าหน้าที่ตำรวจและนักดับเพลิงทั่วอเมริกากำลังเผชิญกับความเครียดของชีวิตในแนวหน้าด้วยการลื่นไถลเข้าไปในสุนัขที่ก้มต่ำกลุ่มYoga For First Responders ที่ไม่แสวงหาผลกำไร กำลังสอนพนักงานฉุกเฉินเหล่านี้ให้มีวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับความต้องการของงานที่เป็นอันตราย
Olivia Kvitne Mead ครูฝึกวัย 36 ปี ก่อตั้ง YFFR ในปี 2013 หลังจากที่เธอได้รับแรงบันดาลใจจากงานของเธอกับทหารผ่านศึก หากการฝึกฝนอายุ 5,000 ปีสามารถช่วยพวกเขาในเรื่อง PTSD ได้ เธอย่อม
มั่นใจว่าผู้ให้การช่วยเหลือในเบื้องต้น
จะสามารถหลีกเลี่ยงอาการหมดไฟและปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่เกิดเหตุ”โปรแกรมโยคะมากมายสำหรับทหารผ่านศึก แต่พวกเขาทั้งหมดให้ความสนใจหลังจากปฏิบัติหน้าที่” มี้ดกล่าว “นั่นไม่ได้เกิดขึ้นสำหรับผู้เผชิญเหตุครั้งแรก พวกเขาอยู่ในงานเป็นเวลา 30 ปีจนกว่าจะเกษียณอายุ พวกเขาไปทำงานและพบกับความบอบช้ำ ความตาย ความพินาศ ความสูญเสีย และส่วนที่เลวร้ายที่สุดของมนุษยชาติ จากนั้นพวกเขาก็ต้องกลับบ้านและเป็นแม่หรือพ่อ เป็นสามีหรือภรรยา”
มี้ด ซึ่งมาจากเดนเวอร์ โคโลราโด
เชื่อว่าโยคะสามารถช่วยลดอัตราปัญหาสุขภาพจิตได้ รวมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคพิษสุราเรื้อรัง จากการศึกษาของมูลนิธิ Ruderman Foundation ผู้เผชิญเหตุคนแรกฆ่าตัวตายในปี 2560 มากกว่าผู้ที่เสียชีวิตในหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง : การศึกษาครั้งแรกแสดงให้เห็นว่าเก้าอี้โยคะคือการรักษาโรคข้ออักเสบที่มีประสิทธิภาพ
“มีทักษะที่ขาดหายไปในการฝึกอบรม
การตอบสนองครั้งแรกและนั่นคือสิ่งที่นำไปสู่สถิติที่สูงเหล่านี้ของความเหนื่อยหน่าย การหย่าร้าง โรคพิษสุราเรื้อรัง และการฆ่าตัวตาย” มี้ดกล่าว “พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการสอนให้สามารถจัดการกับความเครียดและการบาดเจ็บและดำเนินการได้ มิฉะนั้นคุณจะถูกบีบโดยการบาดเจ็บทั้งหมดที่คุณเห็น”
และเป็นเรื่องดีที่เธอดำเนินตามแนวคิดนี้ เพราะเธอกลายเป็นฝ่ายถูก
Credit : สล็อตแตกง่าย
